연휴 끝, 더 피곤한 당신을 위한 회복 루틴 제안
여행 후유증에 시달리는 사람들을 위한 자기관리 가이드 긴 연휴를 기대하며 열심히 일했는데, 막상 연휴가 끝난 지금 몸은 더 무겁고 마음은 멍한 상태. 혹시 이런 기분, 느껴지시나요?‘푹 쉬었는데 왜 더 피곤하지?’라는 생각이 들었다면, 지금 당신에게 필요한 건 다시 일상에 적응하기 위한 회복 루틴입니다.여행 후유증, 일명 ‘포스트 홀리데이 블루’는 생각보다 흔한 현상이에요. 신체 리듬이 깨지고, 과식·과음, 수면 부족, 장거리 이동 등이 겹치면서 몸도 마음도 쉽게 지치기 때문이죠.이번 포스팅에서는 연휴 직후 피로감을 최소화하고 활력을 되찾을 수 있는 5가지 핵심 회복 루틴을 소개합니다.간단하지만 효과적인 식단 조절, 수면 리셋, 일정 회복 루틴으로 다시 가볍고 건강한 일상으로 돌아가 보세요. 🍽️ 1..
2025. 5. 16.